黑椒牛排：几分钟的营养早餐
现在的学生真的蛮累蛮辛苦的，学业负担与我们那时相比，真的重了许多。六点多起床，七点出门，一直上课上到快十二点，若可以，他们的早餐应尽可能丰富多彩与高营养，才可以应对一天的学习。 腌制好的牛排，简单的煎制，加点水果，一杯红茶就是可口的早餐。而这一切，只需要花上几分钟，有时美味真的就这么简单。
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步骤1/9
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准备好牛排。
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步骤2/9
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将其自然解冻。
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步骤3/9
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用吸油纸吸干水分。
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步骤4/9
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热油，下牛排。
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步骤5/9
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用中火煎1分钟左右，翻面。
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步骤6/9
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将另一面继续用中小火煎1-2分钟，煎至金黄。
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步骤7/9
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取出装盘。
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步骤8/9
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用中小火将黑椒汁加热。
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最后一步
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淋上黑椒汁即可享受美味的黑椒牛排。
第二天早餐要食用的牛排，可以提前一晚放在冰箱的冷藏柜，第二天取出食用刚好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-26
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