【减肥果蔬汁】蓝莓山药汁
浏览 31.0万 · 收藏 4522 · 学做 2
将做法保存到手机
山药热量非常低，含有消化酶，能够促进蛋白质以及淀粉的分解，促进人体的新陈代谢，有利于减去多余脂肪。蓝莓富含维生素、矿物质、抗氧化剂，能够延缓衰老，所富含的花青素能够缓解视力疲劳、保护眼睛。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
准备材料。
-
步骤2/4
点击查看大图
山药洗净，放入蒸锅中盖上锅盖，大火蒸20分钟。
-
步骤3/4
点击查看大图
山药冷却后，去皮切小块；蓝莓洗净。
-
最后一步
将山药、蓝莓和凉开水放入搅拌机，搅打成汁后加入适量蜂蜜即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-28
换个做法
蓝莓山药汁的相关分类
蓝莓山药汁的相关推荐
-
【减肥果蔬汁】黄瓜苹果汁
221023人看过 -
减脂最爱的 能量冰饮 青葡萄甘蓝果蔬汁 水果茶
199368人看过 -
【果蔬汁】西红柿苹果汁
730249人看过 -
瘦身果蔬汁一#单挑夏天#
372158人看过 -
#新年好食，只炼好事# 奶盖蓝莓汁
152428人看过 -
凉拌鸡丝#炎夏消暑就吃「它」#
2055566人看过 -
蓝莓山药 #精品菜挑战赛#
702294人看过 -
【减肥汁】山药牛奶
732908人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#果蔬汁
149272人看过 -
蓝莓山药
390915人看过 -
【减肥果蔬汁】黄瓜猕猴桃汁
496197人看过 -
【蓝莓山药泥】适合冬天享用的“冰淇淋”
12606008人看过
