鲜蔬裹鱼卷 宝宝辅食微课堂
-鲜蔬裹鱼卷- 适合12个月以上的宝宝
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步骤1/15
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首先我们准备好需要的食材。
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步骤2/15
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鲈鱼去鳞去腮后洗净,头部鱼鳍处和鱼尾处各切一刀。
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步骤3/15
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在鱼尾处沿着鱼中骨,剃去鱼大骨,切的时候要拉住鱼片(如图),这样会更加容易哦。
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步骤4/15
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提醒一下:切到最后部分的时候,手最好放在鱼肉上面(如图),以免划伤
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步骤5/15
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同样的方法,剔出另外一边的鱼肉。
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步骤6/15
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鲈鱼刺比较少,腹部会有几根大刺,轻轻剃去即可。
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步骤7/15
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现在开始处理鱼片:按住鱼片轻轻地切,这一刀不要把鱼片切断哦(厚度可自行调整)
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步骤8/15
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用同样的方式切断第二片鱼肉。
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步骤9/15
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黄妈刀工还不错吧~是不是很赞呢,哈哈~
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步骤10/15
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现在开始腌制鱼片,加入适量酱油、生姜搅拌均匀,腌制10分钟。
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步骤11/15
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胡萝卜、芹菜和白玉菇切成类似长短的细条。
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步骤12/15
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葱提前用开水浸泡一下,鱼片放在葱上(如图)。
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步骤13/15
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再放上胡萝卜、芹菜和白玉菇,轻轻裹紧即可,剪去多余的葱条。
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步骤14/15
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摆盘摆好,准备上蒸锅咯。
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最后一步
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水开后,用中火蒸5分钟左右即可。(如果不想让宝宝吃葱,蒸熟后可解去,鱼卷也不会散开的)
TPIS:辅食小贴士
1提供给宝宝的营养
鲈鱼的营养知识已经在前两天的文章中有过讲解,妈妈们可以点击下方的标题了解。
你和一道鲜美的鲈鱼,只差一个点击(清蒸+葱油)
夏天吃鱼,怎么做最合适?(清炒)
2添加の小要领
●宝宝的小嘴都比较挑,妈妈们做鱼的时候,尽量多变化一些做法和造型,不仅可以增进食欲,还能预防宝宝偏食、挑食。
●不同的烹饪方式会影响鱼肉中DHA的利用率,清蒸、炖或炒的方式会使DHA减少20%左右,而油炸则会减少50%的。
3黄妈说
今天这道辅食菜肴只用到了剃下的鱼片,剩下的鱼肉可以搭配丝瓜做一个汤,非常适合夏天食用哦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-06-08
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