瘦身秋葵鹌鹑蛋沙拉
浏览 6556 · 收藏 17
将做法保存到手机
天天为瘦身苦恼，怎么样把不好吃的秋葵，没味道的蔬菜做的更有食欲
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/1
点击查看大图
这道菜，完全是意外的神来之笔，所以做的过程中，很多过程没拍图，大家可以耐心看完，应该会能给你们点点启示。买了很多秋葵，但是炒菜会有黏液，水煮没味道，于是开发了这道沙拉，做法很简单。第一步，秋葵焯水，水里加盐，浮起来，可以捞出来放在冰水里第二步，西兰花焯水，水里有盐，这时候，西兰花不用切太小，作用下面会说。第三步，煮鹌鹑蛋，煮的时候我放了点白醋，想有溏心效果，修好后，敲碎蛋壳，放在盐冰水里泡着，放冰箱，我这个是前一天做的，这样蛋有蛋蛋的咸味，也能吃很久。第四步，黄瓜切小段，拍碎，撒点盐，入味第五步，以上材料如果煮很多，可以分开存冰箱，能存一两天，吃的时候加酱汁即可，然后把鹌鹑蛋剥壳，用剪刀把所有材料剪成小份，按层次错开码好，我是一层黄瓜，一层秋葵，一层西兰花，一层鹌鹑蛋，依次重复第六步，码好食材后，撒点黑胡椒粒在顶部，和一点盐，其实所有材料现在都有淡淡盐味，然后大葱切细末，蒜两瓣，切末，加花椒油，白醋，少盐，少酱油，白糖，浇上去就好了
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-06-26
换个做法
瘦身秋葵鹌鹑蛋沙拉的其他做法
瘦身秋葵鹌鹑蛋沙拉的相关分类
瘦身秋葵鹌鹑蛋沙拉的相关推荐
-
艾草薄荷膏
30546人看过 -
#中秋团圆食味，就爱这口家乡味#烟台正宗鲅鱼饺子
1176199人看过 -
#一学就会快手菜# 清鲜微甜的猪肉白萝卜饺子
140189人看过 -
#甜粽VS咸粽，你是哪一党？# 鲜肉粽子
20556224人看过 -
低脂美味|凉拌黄豆芽
89259人看过 -
鲅鱼饺子--健康饮食的选择
42367人看过 -
薄荷艾草膏
184307人看过 -
烟台大馅鲅鱼饺子
1564309人看过 -
腊肉粽子
371713人看过 -
止痒驱蚊：薄荷膏--添加艾叶金银花
23523人看过 -
艾草薄荷膏（驱蚊神器）
130975人看过 -
槐花饼#夏天夜宵High起来！#
479049人看过
