【减肥粥】薏仁糙米粥
浏览 10.1万 · 收藏 1116 · 学做 4
将做法保存到手机
薏仁中含有的中医的药用营养价值物质，这种物质不但可以帮助补气益血，而且对于消除水肿也有明显的功效。因此，薏仁可以将囤积在体内多余的水分快速排除，缓解水肿的现象。而糙米中除了丰富的维生素物质可以加速新陈代谢功能之外，糙米中丰富的膳食纤维也同样可以将体内残留的废渣排出体内，从而减肥。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
准备材料。
-
步骤2/3
点击查看大图
薏仁、糙米用水浸泡8～12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡)，洗净。
-
最后一步
点击查看大图
将薏仁、糙米和清水放入锅中，大火煮开后转小火煮40分钟即可。
小贴士
1.煮粥的过程中要多搅拌，防止粘锅。 2.我用的是砂锅，大火时开盖煮，转小火后，在盖子一侧放一双筷子，防止溢锅。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-06-26
换个做法
薏仁糙米粥的其他做法
薏仁糙米粥的相关分类
薏仁糙米粥的相关推荐
-
排骨土豆胡萝卜汤
40296人看过 -
生菜拌鸡蛋
43920人看过 -
#法国天然奶酪挑战赛#复刻家庭版糖醋铁板鸡架
150741人看过 -
#寻味外婆乡传承春日宴#麻酱烧饼
155275人看过 -
核桃燕麥
13891人看过 -
玉米排骨土豆胡萝卜汤
52688人看过 -
香甜酥脆的红薯饼
3397085人看过 -
牛肉馅饼#单挑夏天#
8665909人看过 -
#《风味人间》美食复刻大挑战#扬州炒饭
538859人看过 -
藜麦养生饭
353851人看过 -
海参炒饼
9225人看过 -
#中小学生营养餐#牛排披萨
93993人看过
