苦瓜紫薯圈
浏览 7.8万 · 收藏 1306 · 学做 8
将做法保存到手机
经典凉菜，并且是一道减肥菜品，营养丰富，制作简单。特别适合夏季食用。苦瓜中含的苦瓜素是对减肥瘦身有很好的作用。而紫薯的花青素含量较高，美容养颜，二者结合，颜色艳丽，是一道减肥的好菜品。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/5
点击查看大图
食材准备
-
步骤2/5
点击查看大图
将紫薯切成小块，约1.5cm正方体，加入150ml水，加盖留孔，放入微波炉，中火加热10分钟
-
步骤3/5
点击查看大图
将苦瓜从中间切开，用勺子挖去中间的菜籽，备用。
-
步骤4/5
点击查看大图
将微波好的紫薯用勺子灌入苦瓜内，压实，切成合适大小即可。
-
最后一步
点击查看大图
撰写制作步骤
小贴士
本次使用美的智能微波炉M3-L235B金色，23升 800W
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-06-28
换个做法
苦瓜紫薯圈的其他做法
苦瓜紫薯圈的相关分类
苦瓜紫薯圈的相关推荐
-
苦瓜炒蛋
20822796人看过 -
苦瓜炒鸡蛋
961843人看过 -
苦瓜煎蛋——迷迭香
669752人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
19303178人看过 -
孜然火腿土豆丁
4262085人看过 -
丝瓜虾仁鸡蛋馅饺子
113672人看过 -
#素食主义#家常鲜食#香酥椒盐杏鲍菇|春游露营馋嘴零食
405434人看过 -
家常烤鱼（清江鱼）
1714753人看过 -
#做出牛肉的分寸感#电饭煲牛肉炖土豆胡萝卜
196580人看过 -
夏日经典冷饮--秒杀鲜芋仙黑白凉粉芋圆做法
1920712人看过 -
独家秘制神仙绿豆粥，半夜起来也要偷喝一口
348879人看过 -
#父亲节，给老爸做道菜#瑶柱蒜蓉蒸丝瓜
442915人看过
