苦瓜紫薯圈
浏览 7.7万 · 收藏 1306 · 学做 8
将做法保存到手机
经典凉菜，并且是一道减肥菜品，营养丰富，制作简单。特别适合夏季食用。苦瓜中含的苦瓜素是对减肥瘦身有很好的作用。而紫薯的花青素含量较高，美容养颜，二者结合，颜色艳丽，是一道减肥的好菜品。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/5
点击查看大图
食材准备
-
步骤2/5
点击查看大图
将紫薯切成小块，约1.5cm正方体，加入150ml水，加盖留孔，放入微波炉，中火加热10分钟
-
步骤3/5
点击查看大图
将苦瓜从中间切开，用勺子挖去中间的菜籽，备用。
-
步骤4/5
点击查看大图
将微波好的紫薯用勺子灌入苦瓜内，压实，切成合适大小即可。
-
最后一步
点击查看大图
撰写制作步骤
小贴士
本次使用美的智能微波炉M3-L235B金色，23升 800W
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-06-28
换个做法
苦瓜紫薯圈的其他做法
苦瓜紫薯圈的相关分类
苦瓜紫薯圈的相关推荐
-
凉拌黑木耳苦瓜
1126867人看过 -
#换着花样吃早餐#薄皮大馅韭菜盒子
3842270人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
6726306人看过 -
凉拌苦瓜
4000288人看过 -
经典凉菜蒜香拍黄瓜
35698527人看过 -
★荔枝排骨★
326598人看过 -
清爽凉菜|苦瓜酿香蕉
156516人看过 -
百吃不厌家常菜~红烧肉炖土豆
4207921人看过 -
韭菜盒子
11314816人看过 -
葱烧海参
7977427人看过 -
蚝油香菇青菜
2394426人看过 -
凉拌腐竹
4026770人看过
