纤体水果酸奶麦片——简单健康早餐
嘻嘻，OatMan麦麦侠的麦片种子试吃。先尝试纤体包，主要有燕麦、红提干、南瓜子、腰果、草莓、木瓜、蔓越莓、蓝莓、椰子片、橄榄油、蜂蜜、红糖。GI值：55 这个数值应该有人会不懂吧，当血糖生成指数在55以下时， 可认为该食物为低GI食物，所以此款麦片低卡，适合瘦身的MM们，关键比例还配比好了，非常方便的。能看到大颗果粒，早餐泡上一杯不错，我不喜欢做隔夜的那种，麦片软了不喜欢
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步骤1/6
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准备好所需食材
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步骤2/6
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将酸奶挖几勺到杯中
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步骤3/6
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放上一层麦片
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步骤4/6
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接着一层酸奶一层麦片，可以多铺几层
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步骤5/6
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在最上面放上蓝莓
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最后一步
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成品
1、水果可以替换，最好换一些含糖量低的
2、麦片也可以泡在牛奶里，根据自己喜好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-07-02
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