健身初级控制饮食
浏览 4.1万 · 收藏 195
将做法保存到手机
我这个是我减脂期间吃的。卡路里没有严格计算，只是减少了脂肪的摄入量，增加了蛋白质。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
因为这是我之前做的，只拍了最后吃的时候的样子。所以对不起大家了！
-
步骤2/3
点击查看大图
鱼片加蛋清淀粉少许盐抓至发粘。腌制半个小时。对虾放进冰箱冷冻半小时，然后去头剥壳扯虾线。冷冻后会更好剥壳。
-
最后一步
点击查看大图
虾仁也可放盐，黑胡椒粉腌制一会。我没腌，直接下锅炒至变红卷起装起。放鸡蛋炒，放芦笋。芦笋还是要去掉后半部分的硬皮。炒至芦笋颜色变深，加入虾仁翻炒两到三分钟，熟了即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-07-05
换个做法
健身初级控制饮食的其他做法
健身初级控制饮食的相关分类
健身初级控制饮食的相关推荐
-
清淡的炒粉丝
51407人看过 -
玉兰花开•做一份清淡的饮食为这段时光
87417人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
11882094人看过 -
#流感季饮食攻略#酿冬瓜，清淡饮食
167109人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉～好吃到哭
5699451人看过 -
鸡胸肉做的小酥肉外酥里嫩好吃的停不下来❗️
4278772人看过 -
鸡蛋羹（超详细）
20704516人看过 -
经期快乐水
374375人看过 -
【胡瓜蒸鲈鱼】天热蒸菜要多吃，营养好消化
25816人看过 -
窝窝头
342580人看过 -
#流感季饮食攻略# 空气炸锅杯子蛋糕
183924人看过 -
炸银鱼
23957人看过
