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夏季一人食 - 无油低脂洋葱鸡胸肉日式盖浇的做法 点击查看大图

夏季一人食 - 无油低脂洋葱鸡胸肉日式盖浇

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要成为Mirei的Yuko

事实上是卡咩的方子wwwwww这里不知道会不会有人知道我说的是谁w 如果想做亲子丼的话，可以打一两个蛋搅拌均匀倒入锅里，任它漂在洋葱鸡肉上面就好，半熟比较好吃
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
洋葱 一个
、
鸡胸肉 看自己胃容量
、
酱油 根据个人口味适量
、
料酒 根据个人口味适量
、
白砂糖 根据个人口味适量
、
最好打个蛋(蛋液搅拌均匀) 1
、
みりん(用来去腥调味什么的没有也没关系) 适量
、
生鸡蛋蛋黄(一整个蛋黄放在菜的正中心) 吃的时候喝下去或者搅一搅都可以
烹饪步骤
小贴士

这是一人份，大家按需定量，鸡胸肉是因为po主在减脂增肌，可以用其他肉代替，鸡肉的话带皮靠近骨头比较好吃

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-15

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