薏米红豆粥
最近吹空调多，会造成体内湿气堆积。薏米，红豆，枸杞补气，大米养胃，黑加仑明目。
1克
9克
56克
226
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/4
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大米红豆薏米比例1:1:1黄金比例哦！我个人认为！也可以把大米换成糯米！
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步骤2/4
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将大米薏米红豆，放入碗内用水泡一小时都两小时！充分让豆豆吃饱水！
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步骤3/4
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刚开始用大火烧开（小心溢锅哦），转小火四十分钟左右！一次给足水中途不加水！亲加了水以后不好喝也不好看哦！
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最后一步
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快出锅时，按个人口味放入冰糖，糖融化开后放入黑加仑，和枸杞。放凉后可以放冰箱里冰一会会！
炎炎夏日，大家喜好冷饮空调风扇，不过大家要适量哦！要健康！空调要调28度哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-07-18
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