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简单方便的消暑冬瓜薏米糖水的做法

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简单方便的消暑冬瓜薏米糖水

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进入8 月盛夏，越来越热的天气让人烦躁不已，最需要能够清热、消暑的甜美饮品来浇灌，在广东每逢大暑小暑、三伏天民间都爱用冬瓜煲汤，推荐配薏米为甜汤，酷热日子里淡甜汤最能润心清肺、生津止渴、清热消暑。这道清凉民间饮品清热解暑、健脾利尿，对小孩子热痱多、膀胱湿热、小便少又黄，有一定的疗效。

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

冬瓜 800克

、

薏米 100克

、

冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
薏米不容易熟烂软，薏米洗干净后，需提前浸泡1小时。
步骤2/5 点击查看大图
洗净冬瓜去籽留皮切成小块（关于去不去冬瓜皮的问题，瓜皮的功效是能清热利水消肿，最好连皮一起炖，把冬瓜皮的营养和功效发掘出来。）也可以为了口感把皮去掉。
步骤3/5 点击查看大图
冬瓜与薏米一起丢到汤煲里大火烧开后小火炖一个小时、或者1个半小时。
步骤4/5 点击查看大图
打开盖子，加入适量的冰糖，再煲10分钟至冰糖完全溶化，搅匀即可。
最后一步点击查看大图
一份清凉夏日的消暑糖水就做好了

小贴士

此汤水咸甜做法都可以，咸的话加猪骨头既可。东瓜利尿，不过切记东瓜是寒，特别是伴甜的，吃多容易咳嗽，喝时切记要喝热的，而且别喝太多。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-27

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