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香煎鸡胸肉.减肥餐的做法

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香煎鸡胸肉.减肥餐

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减肥餐

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

黑胡椒粉适量

、

盐 1勺

、

蜂蜜适量

、

蒜头 2个

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
腌渍一整块鸡胸肉，放入蜂蜜，蒜头切碎，盐巴，少量油，黑胡椒粉，抹均匀，保鲜膜覆盖，放入冰箱冷藏30分钟以上。
步骤2/3 点击查看大图
开小火，倒入少量油，煎到2面金黄，即可捞起摆盘。
最后一步点击查看大图
水煮西兰花，捞起。切西红柿，摆盘。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-01

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