蒜香蜜汁黑椒鸡排
超好吃的鸡胸肉做法，保证不柴！减脂增肌的小伙伴们快看过来，不管夹三明治吃还是切小块拌沙拉吃都是极好的。
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步骤1/12
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准备一块鸡胸肉
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步骤2/12
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可以切成两片，鸡胸厚的话可以切成三片
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步骤3/12
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均匀撒上盐
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步骤4/12
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黑胡椒
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步骤5/12
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酱油
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步骤6/12
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蜂蜜和油
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步骤7/12
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蒜末和生粉
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步骤8/12
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用你的双手给鸡胸肉按摩一下，然后放冰箱腌制一晚
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步骤9/12
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第二天就可以煎了，锅里倒一汤匙橄榄油
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步骤10/12
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将鸡胸肉和酱汁一起倒入锅中，盖上锅盖小火慢煎，全程盖锅盖哦
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步骤11/12
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煎至金黄翻面煎，记住还是要盖锅盖煎
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最后一步
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煎熟 切开会有汁水渗出 你觉得还会柴吗？
记得用不粘锅煎，不然呵呵哒！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-05
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