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清爽核桃鸡丝沙拉

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HuMiL

整道菜都没有添加油份，核桃里面的脂肪含量高达58.8克/100克，但和肉类中的脂肪不同，核桃的饱和脂肪含量很低，多不饱和脂肪酸较高，其中主要是亚油酸，有助于控制总胆固醇水平。 鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 250g
、
核桃 3个
、
洋葱 半个
、
青瓜 半条
、
沙拉汁 25ml
、
黑胡椒碎 适量
、
盐 适量
、
柠檬 半个
、
荷兰豆 适量
烹饪步骤
小贴士

1.蔬菜可以选西兰花、胡萝卜之类的 2.核桃不烤也可以

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-08

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