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小米南瓜糊

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九色鹿的小厨房

喜欢南瓜米糊，不仅因为营养丰富，还有米糊的高颜值。金黄的色泽，看着这鲜亮色彩也会让人增强食欲，心情愉悦！早餐餐上来一杯，很满足。 南瓜营养价值丰富，是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C/锌/钾和纤维素,有清心醒脑的功能，南瓜所含果胶还可以保护胃胶道黏膜，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。小米更是最养人，做粥时的米油胜过人参汤。两者搭配，绝对能量加倍。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
南瓜 200克
、
小米 80 克
、
牛奶 一包
、
纯净水 350克如:1勺
烹饪步骤
小贴士

1、 米糊的浓稠度可通过增减水量来完成。 2、 南瓜本身有甜度，无需再加糖。 3、 最后加入牛奶可以最大限度保证营养。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-11

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