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五环鱿鱼圈

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鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。再配合金龙鱼一比一调和油烧至，美味又健康，奥运能量美食做起来！
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
鱿鱼圈 200g
、
白胡椒粉 一茶勺
、
盐 一茶勺
、
料酒 一汤勺
、
酱油 两汤勺
、
玉米淀粉 适量
、
鸡蛋 一个
、
面包糠 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-12

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