黑豆黑米花生粥
黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有丰富的维生素E，花青素，有抗老防衰作用；黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。花生含丰富的维生素、蛋白质及矿物质，可以促进人体的生长发育，健脑益智，延缓衰老。这三者搭配可谓是营养全面啊。
-
步骤1/6
点击查看大图
三者都提前浸泡数小时
-
步骤2/6
点击查看大图
浸泡好后的材料放入内胆中
-
步骤3/6
点击查看大图
加入适量清水
-
步骤4/6
点击查看大图
选择煮粥
-
步骤5/6
点击查看大图
煮到你想要的软烂程度，加入适量红糖调味即可
-
最后一步
点击查看大图
开吃
我用两个煮粥程序，电压力锅煮的，一个程序过后焖半个小时后继续煮，没有红糖也可以不用，或者白糖调味，看个人喜好了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-17
黑豆黑米花生粥的其他做法
黑豆黑米花生粥的相关分类
黑豆黑米花生粥的相关推荐
-
面条
853758人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
6589921人看过 -
平菇炒肉
376817人看过 -
专治各种没食欲的 诱惑凉拌面
2397879人看过 -
白萝卜黄瓜肉片鸡蛋（电饭煲菜谱）
9746人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
12351475人看过 -
#花式炖煮不停歇#暖胃地瓜小米粥
157514人看过 -
#黄河路美食#三鲜冬瓜汤
209426人看过 -
血糯米杂粮饭#资深营养师#
263547人看过 -
#花10分钟，做一道菜！# 油焖茭白
13872236人看过 -
血糯米奶茶
549213人看过 -
养生系列——黑豆紫米红枣糯米花生红豆六宝粥
17278人看过
