黑豆黑米花生粥
黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有丰富的维生素E，花青素，有抗老防衰作用；黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。花生含丰富的维生素、蛋白质及矿物质，可以促进人体的生长发育，健脑益智，延缓衰老。这三者搭配可谓是营养全面啊。
-
步骤1/6
点击查看大图
三者都提前浸泡数小时
-
步骤2/6
点击查看大图
浸泡好后的材料放入内胆中
-
步骤3/6
点击查看大图
加入适量清水
-
步骤4/6
点击查看大图
选择煮粥
-
步骤5/6
点击查看大图
煮到你想要的软烂程度，加入适量红糖调味即可
-
最后一步
点击查看大图
开吃
我用两个煮粥程序，电压力锅煮的，一个程序过后焖半个小时后继续煮，没有红糖也可以不用，或者白糖调味，看个人喜好了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-17
黑豆黑米花生粥的其他做法
黑豆黑米花生粥的相关分类
黑豆黑米花生粥的相关推荐
-
红豆黑豆粥
229718人看过 -
专治各种没食欲的 诱惑凉拌面
2466530人看过 -
健脾养胃山药玉米排骨汤
15834953人看过 -
无限续杯的绿豆沙牛乳 奶茶店一杯的钱 在家喝一周
1735031人看过 -
煮毛豆~~五香毛豆~~入味至极的三部曲
1112105人看过 -
养血养肝 黑豆养生茶
1051657人看过 -
黑豆大米豆浆
94327人看过 -
藜麦小米南瓜粥——健脾养胃减脂粥
1737383人看过 -
祛湿健脾粥
279581人看过 -
清热解毒的排骨绿豆汤
2489196人看过 -
超级嫩滑蒸鸡蛋羹！宝宝辅食西兰花蒸蛋羹 适用10+婴幼儿
6997689人看过 -
小米南瓜粥#儿童辅食#
2352046人看过
