金枪鱼藜麦饭团
藜麦富含丰富的营养成份，被称为丟失的远古"营养黄金"，是唯一一种单一植物可以满足人体的基本营养需求，也是近来很受欢迎的一种高蛋白谷物，饭团做法简单，米饭蒸熟后，搭配上自已喜欢的蔬菜，肉类，捏成团就行了！
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步骤1/8
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把大米，糯米，藜麦用清水浸泡4小时，
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步骤2/8
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泡好的米，洗净后放入电饭锅蒸30分钟，
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步骤3/8
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取一段胡萝卜，切小丁，放入锅中，加适量盐炒软，
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步骤4/8
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蒸好的米饭趁热加入胡萝卜丁，两勺寿司醋，
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步骤5/8
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用勺子把米饭拌均，
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步骤6/8
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取一个保鲜袋套在手上，放入两勺米饭，铺平后放入少许金枪鱼，再取些米饭盖在上面，
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步骤7/8
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把米饭推到保鲜袋底部，挤成一个圆球，保鲜袋要尽量收紧，米饭才不会散开，
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最后一步
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最后把剩余的米饭都包好，美味的饭团就做好了！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-19
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