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燕麦莜面鸡肉卷

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蓝纹乳酪

燕麦和莜面都是非常饱腹的营养食物，把两者结合在一起做成面皮，加上鸡肉，配上蔬菜，又美味又营养，是很适合减肥和健美人士的简易健康食品。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
莜面粉 40g
、
普通面粉 40g
、
即食燕麦 30g
、
鸡蛋 1个
、
生菜 8-10片
、
彩椒 1个
、
鸡胸肉 1块
、
盐 少许
、
生粉 少许
、
鲜酱油 少许
、
番茄酱（甜面酱） 少许
、
黑胡椒 少许
烹饪步骤
小贴士

燕麦、莜面和面粉合成面糊后，让面糊静止15分钟，让燕麦充分吸收水分，和面粉融合在一起。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-20

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