三文鱼之恋
三文鱼的营养价值丰富。每100 克鱼肉中约含3 克不饱和脂肪酸（EPA 和DHA），位于鱼类之首；富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素D；胆固醇含量极低。所含 DHA，对人脑部、眼部、神经系统、防疫系统的发育健康都有非常好的作用。多用于生吃。 不但三文鱼的营养价值丰富，而且三文鱼的功效很多。三文鱼是一种营养价值极高的食用鱼，是绿色保健食品。不但含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，而且富含脑黄金和脂肪酸等，可防治心血管和高血压。
17克
37克
11克
338
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/10
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准备原材料白萝卜、三文鱼、红辣椒备用
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将白萝卜洗净沥干水份切成细丝
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步骤3/10
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白萝卜用盐腌制10分钟左右用清水清洗干净沥干水份备用
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处理好的白萝卜丝摆入盘中
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三文鱼按照自己喜欢的形状摆在白萝卜上面
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用红辣椒和绿叶来衬托三文鱼玫瑰花更加妖娆还有个主角就是涝汁兑辣根更给力
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美味的三文鱼吃到嘴里就是入口即化唇齿留香
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步骤8/10
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我的专属最爱是家宴绝对耀眼的大菜
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步骤9/10
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晚上有这样的宵夜是不是好幸福噢
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最后一步
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秀色可餐
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-09-01
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