杂粮米饭
秋季干燥，人容易变得烦躁，所以在补水的同时也要注意食补，需要清心降火。五谷为养、五果为助，很多的营养成分杂粮中的含量比细粮多很多，多吃粗粮不仅有减肥之功效，更有利于糖尿病患者控制血糖。
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步骤1/7
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准备杂粮米
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步骤2/7
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将杂粮米淘洗干净
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步骤3/7
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清水中浸泡半小时左右
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步骤4/7
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放入铁釜锅内
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步骤5/7
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选择标准饭-糙米
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步骤6/7
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铁釜工作中
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最后一步
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香喷喷的杂粮米饭
1、杂粮米中有黑米等，熬粥或是蒸米饭都事先浸泡一下，口感更好
2、因为米是浸泡过的，水量比平时的要少一些
3、同样的米，用铁釜蒸出来的米饭，较普通电饭煲的要香哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-09-05
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