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全麦吐司蔬菜沙拉的做法

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全麦吐司蔬菜沙拉

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全麦吐司做沙拉，即健康又营养减肥，用酸奶替代沙拉酱降低了热量，加入少量孜然粉，使这款蔬菜沙拉具有特别的风味！

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10分钟左右 | 切墩(初级)

全麦吐司 2片

、

圣女果 8颗

、

芦笋 2根

、

黄瓜 1/4根

、

鸡蛋 1只

、

酸奶 20g

、

葵花子 15g

、

橄榄油少许

、

凉拌醋半勺

、

孜然粉 1/4勺

、

盐少许

、

葡萄干 20g

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
准备材料
步骤2/11 点击查看大图
全麦吐司两面醮上蛋液
步骤3/11 点击查看大图
平底锅倒入1勺橄榄油烧热
步骤4/11 点击查看大图
煎至吐司两面金黄
步骤5/11 点击查看大图
吐司切小块备用
步骤6/11 点击查看大图
芦笋切半，放入锅中煎熟
步骤7/11 点击查看大图
黄瓜切丁，圣女果切半
步骤8/11 点击查看大图
把吐司、黄瓜、芦笋、圣女果放入碗中，放入1/4勺盐，半勺橄榄油，半勺凉拌醋拌匀
步骤9/11 点击查看大图
放入盘中
步骤10/11 点击查看大图
倒入酸奶，放入葡萄干、葵花子仁，撒上孜然粉即可
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成品

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-09-08

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