减脂代餐 - 蜂蜜兰香子酸奶
小时候有一种珍珠果米酒，里面的珍珠果QQ弹弹的，长大了准备减肥才知道那个珍珠果，它就是兰香子。 兰香子，学名明列子、草本植物。原产于印度又名罗勒子、奇异子、南眉籽，是一种带来健康及体力和耐力的食物。具有排毒、清热、健脾、养胃、减肥保健等功效。
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步骤1/8
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兰香子用开水泡发，放入开水的瞬间就可以看到黑色的兰香子表面附着一层白色，由黑变白，泡泡的很可爱。
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步骤2/8
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由于兰香子泡发后可以比自身体积大数倍，所以很适合减肥期间食用，是很好的饱腹饮食。便秘的时候吃也可以润肠道呢！
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步骤3/8
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泡大的兰香子放入碗底铺平
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步骤4/8
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倒入酸奶 直至碗口，酸奶最好选择少糖的，不要选酸奶饮料，那样没啥用
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步骤5/8
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然后用蜂蜜拉花，顺便增加口感，话说蜂蜜也能解便秘呢！好像我要和便秘杠上一样！
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步骤6/8
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步骤7/8
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拉花很简单 按图操作即可。
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最后一步
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吃的时候把三者搅拌均匀即可！！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-09-08
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