减脂代餐 - 蜂蜜兰香子酸奶
小时候有一种珍珠果米酒，里面的珍珠果QQ弹弹的，长大了准备减肥才知道那个珍珠果，它就是兰香子。 兰香子，学名明列子、草本植物。原产于印度又名罗勒子、奇异子、南眉籽，是一种带来健康及体力和耐力的食物。具有排毒、清热、健脾、养胃、减肥保健等功效。
-
步骤1/8
点击查看大图
兰香子用开水泡发，放入开水的瞬间就可以看到黑色的兰香子表面附着一层白色，由黑变白，泡泡的很可爱。
-
步骤2/8
点击查看大图
由于兰香子泡发后可以比自身体积大数倍，所以很适合减肥期间食用，是很好的饱腹饮食。便秘的时候吃也可以润肠道呢！
-
步骤3/8
点击查看大图
泡大的兰香子放入碗底铺平
-
步骤4/8
点击查看大图
倒入酸奶 直至碗口，酸奶最好选择少糖的，不要选酸奶饮料，那样没啥用
-
步骤5/8
点击查看大图
然后用蜂蜜拉花，顺便增加口感，话说蜂蜜也能解便秘呢！好像我要和便秘杠上一样！
-
步骤6/8
点击查看大图
-
步骤7/8
点击查看大图
拉花很简单 按图操作即可。
-
最后一步
点击查看大图
吃的时候把三者搅拌均匀即可！！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-09-08
蜂蜜兰香子酸奶的其他做法
蜂蜜兰香子酸奶的相关分类
蜂蜜兰香子酸奶的相关推荐
-
超鲜美的花甲冬瓜汤低卡减脂上桌秒抢❗️
81932人看过 -
韭菜鸡蛋馅包子
86931人看过 -
早餐剩下一碗小米粥，来做个杂粮馒头吧
9294人看过 -
#夏日冰品不能少#绿豆冰糕
404844人看过 -
香辣花卷#立冬第一补#
140636人看过 -
减肥餐
31867人看过 -
韭菜鸡蛋馅锅贴
66516人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
449577人看过 -
煮红酒
3806人看过 -
自制代餐养生红枣枸杞银耳莲子羹#资深营养师#
85433人看过 -
#憋在家里吃什么#不用油炸的简单快手红烧茄子
6769637人看过 -
花生蜜枣粽子
16681人看过
