莲子芡实小米粥
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具有健脾除湿,益肾固精,益胃安神的功效。
营养分析
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5克
23克
147克
718
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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准备食材,莲子和芡实提前泡好(忘记拍照了),开火放入莲子和芡实大火烧开,转小火煮制,小米洗净备用;
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步骤2/3
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待莲子和芡实煮熟(不确定可尝一下),大概半小时的样子,转大火放入小米,滚开后转小火熬制;
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最后一步
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待粥煮至粘稠状,放入枸杞就可以关火开吃啦。
小贴士
提前把莲子、芡实泡好,待煮好后放入洗净的小米,可防止莲子芡实硬心。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-09-20
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