鸡叉骨（无油）
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想吃肉，又想瘦
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烹饪步骤
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步骤1/5
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鸡叉骨加烧烤酱
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步骤2/5
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拌匀，腌制3个小时，也可冷藏过夜
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步骤3/5
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平铺到锡纸上（我在边上用锡纸包住几个，但感觉差不多）
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步骤4/5
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入烤箱，中下层 上下火200度烤18分钟，然后拿出来撒孜然粉（喜欢辣的加辣椒）再入烤箱，中层5分钟，因为烤箱不同，所以大家看上色情况调整时间
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最后一步
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完成。好吃不长胖
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-09-28
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