荞麦面沙拉
低脂营养的健康沙拉,GOOD!
-
步骤1/7
点击查看大图
主要材料备齐;
-
步骤2/7
点击查看大图
荞麦面放入滚水中煮3分钟,捞出放入冷水中过一遍沥干;
-
步骤3/7
点击查看大图
鹌鹑蛋煮好剥壳备用;
-
步骤4/7
点击查看大图
虾仁放入加了少许盐的滚水中汆烫1分钟捞出备用;
-
步骤5/7
点击查看大图
青柠切角、生菜撕小片,紫甘蓝切丝,番茄切块备用;
-
步骤6/7
点击查看大图
用白芝麻1大匙,砂糖1汤匙半,料理米酒1大匙,酿造酱油3大匙,洋葱碎1汤匙,柠檬汁4小匙,麻油1大匙调匀做成白芝麻酱;
-
最后一步
点击查看大图
材料摆盘,淋入调匀的白芝麻酱汁拌匀即可。
荞麦面的蛋白质含量高于其他面,热量却低于其他面类。所以如果搭配蔬菜一起吃,就能够兼具营养平衡,有助于减肥。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-09-30
荞麦面沙拉的其他做法
荞麦面沙拉的相关分类
荞麦面沙拉的相关推荐
-
黄瓜炒鸡胸肉片-不柴鸡胸-蜜桃爱营养师私厨健身减肥餐
2201803人看过 -
#打工人的健康餐#快乐减脂‼️虾仁蔬菜沙拉清爽又好吃
275281人看过 -
低脂芹菜炒鸡蛋
3004000人看过 -
专治没胃口!柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
10911497人看过 -
#纳福汇轻松喷出美味#减脂餐—鸡胸肉蔬菜沙拉,健康营养配比
156962人看过 -
#我的养生日常-远离秋燥#早餐这么吃~韭菜饼
468462人看过 -
#挪威三文鱼#洋葱炒蛋就是香
154248人看过 -
拌面
51062人看过 -
凉拌菠菜
8611628人看过 -
凉拌鸡丝#炎夏消暑就吃「它」#
2014248人看过 -
关晓彤同款瘦身汤,西红柿香菜汤
47912人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐!低卡美味的无油蒸鸡腿~
292108人看过