薏米荞麦赤小豆豆浆
荞麦富含膳食纤维，可以改善葡萄糖耐量，还能抑制餐后血糖控制的升高速度。薏米中的薏米多糖能促进对葡萄糖的利用，调节血糖浓度。
-
步骤1/5
点击查看大图
准备赤小豆40克，荞麦15克，薏米20克。
-
步骤2/5
点击查看大图
将食材淘洗干净，用清水浸泡6小时。
-
步骤3/5
点击查看大图
将泡好的赤小豆、薏米、荞麦倒入豆浆机中，加水到上下水位线之间。
-
步骤4/5
点击查看大图
选择五谷豆浆煮至豆浆机提示做好。这一步后可以过滤。不过我一般都不过滤，有膳食纤维，很不错。
-
最后一步
点击查看大图
完成。
荞麦和薏米属微寒，不适宜虚寒体质长期食用，怀孕妞和更年期的妈妈要避免饮用此款豆浆。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-10-04
薏米荞麦赤小豆豆浆的其他做法
薏米荞麦赤小豆豆浆的相关分类
薏米荞麦赤小豆豆浆的相关推荐
-
椰子油炒羽衣甘蓝
84404人看过 -
10寸蛋糕
588110人看过 -
小宝贝的最爱～三文鱼饺子
72678人看过 -
#元宵节美食大赏#清蒸生蚝原汁原味更美味
142653人看过 -
自制照烧鸡腿饭好吃到舔碗‼️简单零失败
1784573人看过 -
#甜粽VS咸粽，你是哪一党？#赤豆三角粽
257230人看过 -
香芋西米露
165716人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐！！低卡美味西兰花香菇炒虾仁
460484人看过 -
虾仁玉米馄饨
42798人看过 -
快速炒制超细腻豆沙(传统洗沙法)
107542人看过 -
#西班牙橄榄披萨沙拉创意菜#羽衣甘蓝西班牙橄榄沙拉
170054人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
74033143人看过
