低脂烤鸡排「简易，快手」
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超级快的减肥餐～美味还低脂
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烹饪步骤
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步骤1/4
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将鸡肉洗干净，一块大的鸡胸肉，分成3份最多，别太薄了。将盐，胡椒粉，蒜粉适量倒入手心，两手搓匀后，正反两面拍打鸡肉
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步骤2/4
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将鸡肉两年都抹上一点点黄油「此处为了拍照明显，多抹了些，这里的黄油抹一点就可以了，别抹太多，没必要，浪费钱」
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步骤3/4
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烤架铺层锡纸，把肉放上边烤。200度，不预热，5分钟就熟了。「不知道各种烤箱是不是一样，大家看肉全变成白色就成了」
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最后一步
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出锅时候用吸油纸两边都把油擦干～搞定～既好吃，饱腹感又超级强
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-10-08
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