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集美味和营养于一身 菜蔬肉饼

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拾味爸爸

碰上宝宝食欲不好时 千万别用重口味食物来引诱 试试这一道蒸菜 不仅会让宝宝爱上 而且营养搭配那叫一个棒
食材清单 加入采购清单
铁棍山药 40g
、
紫洋葱 10g
、
胡萝卜 20g
、
香菇 1小朵
、
青菜 1小棵
、
鸡蛋 1个
、
米饭 10g
、
瘦肉 100g
、
玉米淀粉 5g
、
植物油 6g
、
盐 少许
烹饪步骤
小贴士

这道蒸菜的特别之处，在于用了不同的食材来增加肉饼的层次感。口味变化的同时，营养搭配也更棒了。一道菜做好，宝宝一餐的营养需求也满足了。 对于1岁左右的宝宝，红肉是很好的补铁来源。而铁是锌的拮抗物质，也就是说补铁的同时应该相应的摄入锌。蛋黄中的锌在这道菜当中起到了关键作用，也让这道儿童美食成为补铁佳品。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-09

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