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蒜蓉西兰花—迷迭香

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迷迭香Rosemary

周一又来啦！该用什么样的方式打开新的一周呢？送自己一朵特别的花——蒜蓉西兰花吧！可别小看这朵花，它可被誉为“蔬菜皇冠”呢！西兰花虽为蔬菜，但是也富含蛋白质和脂肪，矿物质的含量也很全面，钙、磷、铁、钾、锌的含量都很丰富，常吃西兰花，不仅能大量补充维生素和矿物质，更能预防心脏病和中风呢！这样一朵神奇的花，快送给你心爱的Ta吧！
“营养是健康的起点”
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10-30分钟   |   切墩(初级)
西兰花 一个
、
蒜末 一头蒜
、
蚝油 一勺
烹饪步骤
小贴士

1. 西兰花易长肉虫，洗前在盐水中浸泡一会儿，虫就会自己跑出来哦！ 2. 焯过水的西兰花一定要过凉水，否则会变黄

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-24

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