红薯燕麦米糊
营养功效：红薯中的黏液蛋白能促进低密度胆固醇的排泄、降低心血管疾病的发生率，保持血管弹性。生姜的加入，起到驱寒的作用。这款米糊味道比较清淡，进食的时候可以适量加入少许食盐调味，口感像砂锅粥。
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步骤1/7
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红薯洗净后去皮切丁，取40克。姜去皮后切片。
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步骤2/7
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将大米，燕麦分别淘洗干净。
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步骤3/7
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将上述食材同放入破壁机。
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步骤4/7
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加入清水至1000毫升刻度处。
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步骤5/7
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选择米糊功能，启动。
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步骤6/7
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米糊制作好后，倒出即可享用。
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最后一步
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也可以根据个人口味添加适量的食盐或糖调味。
红薯同燕麦、大米、姜片组合代餐，减肥效果更加明显。
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发布于 2016-11-17
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