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香煎鸡胸的做法

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香煎鸡胸

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减肥餐，鸡胸是很不错的选择！

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配菜(中级)

鸡胸一个

、

盐适量

、

海鲜酱油适量

、

黑胡椒适量

、

蚝油少许

、

油少许

、

姜片适量

、

淀粉少许

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
鸡胸对半切开，用刀背敲打一下！把调料姜片全部放入容器里，腌制（我是腌了一晚第二天做的）大家可以根据自己的时间绝对，毕竟时间越长更入味
步骤2/3 点击查看大图
倒少许油，煎至两面金黄
最后一步点击查看大图
撒点黑胡椒或者用黑胡椒汁就可以享用了！

小贴士

减肥期间鸡胸是最好的食物！含有丰富的蛋白质，据说大部分的鸡胸都被健身的人吃掉了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-11-18

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