茄汁龙利鱼（适合一岁以上小宝宝版）
家有小妞妞，两岁多，偏爱番茄酱味道食物和西蓝花，所以有了这道茄汁龙利鱼。 如有疑问可询微信yuan-food
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步骤1/7
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西红柿龙利鱼，西兰花，切小块儿。龙利鱼用料酒15分钟
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步骤2/7
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西兰花开水下锅煮熟盛出备用，龙利鱼开水下锅变色即可盛出。（煮时间长，肉质变老不好吃）
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步骤3/7
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锅内放油，西红柿，下锅翻炒，加白糖、盐、罗勒。
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步骤4/7
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炒到汤汁粘稠，加龙利鱼翻炒
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步骤5/7
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西红柿汤汁冒泡儿时，加西蓝花翻拌
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步骤6/7
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完成
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最后一步
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茄汁龙利鱼拌饭
因为要给小宝宝吃，所以用料简单，如果成人食用，可以将西红柿换为番茄酱，加耗油调汁，一样味道很好哟！
ps:西红柿要选熟透的，这样炒出的汤汁颜色鲜艳，而且口感不会酸哟！烫西蓝花时，水中加一点油和盐，西蓝花烫出来会比较绿。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-19
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