熊型土豆早餐饼
土豆做主食已经不是什么新鲜的事了,真正实践的人其实并不多!土豆作为主食有很多好处,土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。而且,土豆更容易被消化。所以更适合小孩和女性朋友食用。营养加倍,而且超级简单,一定要做来试试,给家人尝尝。
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步骤1/14
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准备一个土豆,将土豆擦成丝,多过几次水,沥出水后备用。
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加入少量面粉,然后加入一个鸡蛋,加入鸡蛋的量根据土豆大小适当调整1-2个。然后放入少量黑胡椒和少量的盐,搅拌均匀后备用。
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步骤3/14
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准备一个平底锅,锅内放入放入少量的食用油,冷锅直接放入土豆糊。
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步骤4/14
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用中小火煎至两面金黄色,取出备用。
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步骤5/14
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造型:依下图切出熊的形状。取出芝士片,用一个圆形的模具压一下,没有就找个瓶子盖就可以,做出嘴,再找个勺子做出两个耳朵内膜。因为花生酱颜色最像熊的颜色,所以选择花生酱做表面,直接涂匀即可。眼睛和嘴用巧克力豆摆出来,非常可爱,而且味道一级棒。
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步骤6/14
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步骤7/14
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最后一步
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做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-11-20
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