烤南瓜鹰嘴豆
有时候补充蛋白很简单 所谓吃肉不如吃豆 这个季节我们的消化系统有所减弱 所以可以先暂别肉类 以食用豆类来摄取充足的蛋白
-
步骤1/6
点击查看大图
鹰嘴豆提前一夜凉水泡发
-
步骤2/6
点击查看大图
南瓜洗净去瓤去籽，切成2毫米左右薄片
-
步骤3/6
点击查看大图
鹰嘴豆剥皮与南瓜片放于同一容器
-
步骤4/6
点击查看大图
添加橄榄油、盐（约1/2茶匙）、现磨黑胡椒粒（约1茶匙）
-
步骤5/6
点击查看大图
拌匀放进烤箱，200度上下火烤18-20分钟
-
最后一步
点击查看大图
搭配少许绿色蔬菜即可食用搭配少许绿色蔬菜即可食用
1.鹰嘴豆去皮部分可选，喜欢软糯口感的可以先大火煮15分钟再烤
2.成熟的南瓜较硬切片时注意安全，食谱可搭配全麦面包食用
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-21
烤南瓜鹰嘴豆的其他做法
烤南瓜鹰嘴豆的相关分类
烤南瓜鹰嘴豆的相关推荐
-
三伏消暑羹
50764人看过 -
超下饭的百香果鱼片
219152人看过 -
低GI低卡 香浓南瓜玉米羹#单挑夏天#
445357人看过 -
#换着花样吃早餐#百香果酸辣手撕鸡，煲剧必备零食。
693388人看过 -
贝贝南瓜饭
283327人看过 -
#豆果10周年生日快乐#无油低糖戚风蛋糕
157800人看过 -
香烤馒头片
110888人看过 -
豆腐饼（电饼铛版）
669545人看过 -
正常吃饭第三天～
123016人看过 -
孜然烤羊排
188013人看过 -
凉皮
112229人看过 -
可以保存三天的土豆泥
5943人看过
