烤南瓜鹰嘴豆
有时候补充蛋白很简单 所谓吃肉不如吃豆 这个季节我们的消化系统有所减弱 所以可以先暂别肉类 以食用豆类来摄取充足的蛋白
-
步骤1/6
点击查看大图
鹰嘴豆提前一夜凉水泡发
-
步骤2/6
点击查看大图
南瓜洗净去瓤去籽，切成2毫米左右薄片
-
步骤3/6
点击查看大图
鹰嘴豆剥皮与南瓜片放于同一容器
-
步骤4/6
点击查看大图
添加橄榄油、盐（约1/2茶匙）、现磨黑胡椒粒（约1茶匙）
-
步骤5/6
点击查看大图
拌匀放进烤箱，200度上下火烤18-20分钟
-
最后一步
点击查看大图
搭配少许绿色蔬菜即可食用搭配少许绿色蔬菜即可食用
1.鹰嘴豆去皮部分可选，喜欢软糯口感的可以先大火煮15分钟再烤
2.成熟的南瓜较硬切片时注意安全，食谱可搭配全麦面包食用
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-21
烤南瓜鹰嘴豆的其他做法
烤南瓜鹰嘴豆的相关分类
烤南瓜鹰嘴豆的相关推荐
-
青椒猪肺（下饭的平民菜）附清洗方式
247917人看过 -
空气炸锅炸花生
25689人看过 -
一分钟学会 爆好吃 家常红烧明虾无水油焖大虾
120257人看过 -
椒盐小土豆
553317人看过 -
蚂蚁上树 | 粉丝最好吃的做法没有之一
4187955人看过 -
早餐的不错选择—香蕉牛奶燕麦片
127886人看过 -
#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#蒜蓉大明虾
157459人看过 -
#年夜饭菜谱# 紫菜蛋炒饭
45229人看过 -
#餐桌上的春日限定#小米蒸排骨
262623人看过 -
孜然小土豆
5608人看过 -
烤贝贝南瓜
18551人看过 -
快手凉拌菜系列-凉拌菠菜
10045792人看过
