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粉葛胡萝卜玉米马蹄猪脚汤

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௸霸气Ω小茹

马蹄玉米都是补气的，荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。 而玉米钙含量接近乳制品可降低人体胆固醇，并具有防癌抗癌作用 。 玉米中还含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能， 吃猪蹄能美容，猪蹄中含有丰富的大分子胶原蛋白质，是一种廉价的美容食品。都是好营养啊！
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
胡萝卜 一个
、
马蹄 8个
、
玉米 两个
、
粉葛 适量
、
猪脚 500g
、
盐 适量
、
花生油 少量
烹饪步骤
小贴士

1.小二消化能力弱，脾胃虚寒，有血瘀着不宜食用马蹄。 2猪脚飞水应该冷水下锅。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-19

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