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快手早餐--金枪鱼三明治

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jijiqucho

金枪鱼肉质柔嫩鲜美，且不受环境污染，是现代人不可多得的健康美食,而且是女性美容、减肥的健康食品；尤适宜心脑血管疾病患者，儿童成长发育骨骼健康有一定作用。金枪鱼油中DHA与EPA 的比例是5：1，DHA的含量高，EPA的含量低，故适合儿童和青少年使用。三明治是最快捷的随手早餐,当中可以夹以不同的蔬菜或是水果,特别对各种挑剔不爱某中蔬菜的孩子是最好的选择,所以我一般都会放上各种蔬菜和鱼肉炒好后一起夹吐司,不仅口感好,而且营养丰富
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
远东金枪鱼罐头 1个
、
青红椒 各半只
、
豆腐 半块
、
生菜 适量
、
芝士片 2片
、
吐司 2片
、
沙拉 适量
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-21

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