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健身减肥+宝宝辅食~鸡肉蔬菜饼的做法

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健身减肥+宝宝辅食~鸡肉蔬菜饼

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我减重十二斤后，近期也没时间运动，进入平tai期，先保持一段时间吧！健身减肥必须补充蛋白质，可以吃牛肉、鸡胸肉，之前买了几斤鸡胸肉，用黑胡椒粉和盐腌制后冻上了，准备做午餐，我吃着还不错，给孩儿和孩儿爸做了一次，都觉得味道一般，毕竟是健身餐，自创一下吧！香菇+胡萝卜+圆葱+鸡肉放绞肉机里绞成糊，做个鸡肉饼，得到了一至好评！

食材清单加入采购清单

切墩(初级)

鸡肉 500克

、

圆葱半颗

、

胡萝卜一根

、

香菇 250克

、

淀粉适量

、

盐点点

、

蚝油点点

、

五香粉点点

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
我是用盐和黑胡椒拌好准备用橄榄油煎着吃的，缓了一块备用。
步骤2/9 点击查看大图
买的鲜香菇洗净潦水
步骤3/9 点击查看大图
过萝卜洗净切块
步骤4/9 点击查看大图
圆葱洗净去皮，切块。
步骤5/9 点击查看大图
先打的蔬菜，后打的肉泥，搅拌在一起。
步骤6/9 点击查看大图
加淀粉和调味料拌匀。
步骤7/9 点击查看大图
少油，这个饼不吃油，小火慢煎，做好了很软。
步骤8/9 点击查看大图
也可以淡一点，蘸串料吃！
最后一步点击查看大图
味道不错噢！营养丰富！

小贴士

做法简单，感觉很适合小孩子吃！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-22

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