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黑米杂粮粥

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黑米具有延年益寿、补肾黑发、防贫血、防癌抗癌的功效。适宜贫血、肾虚人群。红豆有 健脾益肾、养心补血、消除水肿、降血压之功效，。宜水肿人群、哺乳期妇女。山药益肺止咳、滋肾益精、助消化、健脾养胃。 宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者。家有老人小孩的，时不时煮这些粥喝，更能强身健体哦～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
黑米 150g
、
小米 100g
、
红豆 100g
、
糯米 50g
、
山药 100g
、
百合 50g
、
冰糖 适量
烹饪步骤
小贴士

糖的用量看个人喜欢哦～家里老人吃的也可以不放，就是味道没有那么好～这里的量是3～4个人的量，喜欢吃的杂粮你也可以多放点～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-26

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