香菇酱烧五花肉

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1小时以上 | 配菜(中级)

五花肉(切片)

、

泡发干香菇

、

葱适量

、

姜适量

、

冰糖适量

、

腐乳适量

、

豆瓣酱适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
开水焯肉片，处理掉血沫，捞出沥干水分备用。
步骤2/6 点击查看大图
锅内放少于油，放入焯好的肉片开小火煸出肉本身多余的油。
步骤3/6 点击查看大图
盛出肉片，倒出油，留少许底油，放入适量冰糖，炒至冰糖溶化变色。
步骤4/6 点击查看大图
放入葱姜泡发好的香菇翻炒，并加入适量料酒。
步骤5/6
放入肉片同炒，腐乳和豆瓣酱，加入泡发干香菇的水和适量酱油翻炒。
最后一步点击查看大图
倒入适量开水，没过肉为准，盖盖中火炖煮5分钟后，加入少量的盐（腐乳和豆瓣酱很咸了），再盖盖小火炖煮10分钟即可出锅。

小贴士

香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。据分析，每百克鲜香菇中含蛋白质12～14克，碳水化合物59.3克，钙124毫克，磷415毫克，铁25.3毫克，还含有多糖类、维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ等。干香菇的水浸液中含有多种氨基酸、乙酰胺、胆碱、腺嘌呤等成分。香菇中还含有丰富的食物纤维，经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。近年来，美国科学家发现香菇中含有一种“β－葡萄糖苷酶”，试验证明，这种物质有明显的加强机体抗癌的作用，因此，人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒，因香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖，从而使人体产生免疫作用。香菇性寒、味微苦，有利肝益胃的功效。我国古代学者早已发现香菇类食品有提高脑细胞功能的作用。

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发布于 2012-03-15

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