是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
减脂降糖最经典：凉瓜（苦瓜）炒蛋的做法 点击查看大图

减脂降糖最经典：凉瓜（苦瓜）炒蛋

浏览 8.2万 · 收藏 837 · 学做 3
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

莉莉菲

学生时代偶尔和一些朋友下馆子总有一道菜点的是比较多的，那就是凉瓜炒蛋。 青葱的绿与滑嫩的黄，都是青春的写照与回忆。 从小就喜欢吃凉瓜，奶奶说它是祛湿的，家里最爱做凉瓜炖花腩，放到隔夜，重新煮热后花腩软烂到一捅即破，油泡着凉瓜，油腻中带点点苦，太下饭了。 凉瓜清热解毒，尤其是夏天的降暑良品，比如凉瓜黄豆排骨汤，就是经典中的经典。 除此之外，它还养颜嫩肤、减脂瘦身、降糖及养血滋肝，一年四季都能买到，不管是炖煮、清炒还是凉拌都是家常菜中上桌率极高的菜，因为保健功能不分季节。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
凉瓜 1条
、
鸡蛋 2枚
、
圣女果 3颗
、
油 适量
、
盐 适量
、
鸡粉 适量
烹饪步骤
小贴士

1、怕苦的话可以先放点盐抓腌一会凉瓜，然后冲洗干净再焯水； 2、焯水步骤不能少，因为焯过水的凉瓜一定程度上能去除苦味外，还能快速炒软炒熟，保持鲜亮的颜色。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-29

换个做法

苦瓜炒蛋的相关分类

家常味 热菜 中秋家宴 栗子 儿童食谱 板栗 更多

苦瓜炒蛋的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许