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养生山药粥～效果谁喝谁知道

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我是sophia

经常喝粥的女人，皮肤一定不会让你失望。很多养生书里，都有山药粥的介绍，湿气重的人最好煲红豆薏米山药粥，既补元气又除湿气。药膳讲究从吃调理身体，吃的不仅是饭，更是身体的需要，日久不一定生情，但日久一定见效果。外面的早餐店里，粥特别粘稠，大多添加了粘稠剂（可以百度看看怎么做成的），添加苏打过多的粥都不建议常喝，何况有这种工业添加剂的。 晚上睡觉前，花半小时多煲粥，早晨让家人和孩子吃上健康早餐，很值得，何况煲粥时候有电器。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
山药 250g
、
米 120g
、
燕麦 50g
、
玉米片 50g
、
枸杞 30g
烹饪步骤
小贴士

简简单单，吃出你的美丽和健康。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-01-03

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