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减脂增肌零食～烤鸡胸肉丝的做法

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减脂增肌零食～烤鸡胸肉丝

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第一次学习做

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10~30分钟 | 切墩(初级)

蒜蓉辣酱适量(建议多放，超级好吃)

、

孜然粉适量

、

黑胡椒适量(可放可不放)

、

番茄酱

、

姜片

、

料酒

、

烧烤料

、

鸡胸肉1～2块

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
鸡胸肉去掉肥油洗净，用水煮熟，水里我加了两片姜和一点点料酒
步骤2/11 点击查看大图
准备好调料
步骤3/11 点击查看大图
把煮熟的鸡胸肉撕成条，别撕太细。用番茄酱+一点点盐+孜然粉+烧烤料拌匀
步骤4/11 点击查看大图
这个是用辣酱+孜然粉+烧烤料+盐拌的，做了两种口味
步骤5/11 点击查看大图
拌好后腌制30分钟
步骤6/11 点击查看大图
烤盘铺上锡纸，烤箱200度预热五分钟
步骤7/11 点击查看大图
把腌制好的鸡胸肉摆在烤盘上
步骤8/11 点击查看大图
放入烤箱中下层烤8分钟
步骤9/11 点击查看大图
8分钟拿出来翻面，我没翻完（太多，太费劲了），再放烤箱时，放上层烤就可以了，再烤8分钟
步骤10/11 点击查看大图
完成的，拿出来吃的部分，剩下的我又给放烤箱里了，这时候烤箱里还有余热，再放里面烘烘更好吃
最后一步点击查看大图
简单好做

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-01-08

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