雪燕桃花泪丨只长颜值不长膘【微体兔菜谱】

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天气回暖就开始各种思春啦，不要想歪了，只是想看桃花而已。桃树除了花美、果甜，连流下的眼泪也能美容，只长颜值不长膘说的就是这碗雪燕桃花泪！

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1克
3克
49克

213
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

桃胶 25g

、

皂角米 10g

、

雪燕 10g

、

红糖 25g

、

红枣 6个

、

枸杞少许

、

牛奶少许

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
桃胶、皂角米、雪燕提前用凉水浸泡12小时，多放一点水，浸泡时桃胶和雪燕的体积会膨胀很多。
步骤2/6 点击查看大图
泡好的食材用水清洗掉表面的杂质，颗粒。
步骤3/6 点击查看大图
炖锅中放入桃胶、皂角米、雪燕、红枣、枸杞、红糖。
步骤4/6 点击查看大图
加水没过食材，隔水炖煮1小时。
步骤5/6 点击查看大图
盛出后倒入牛奶，就可以直接食用啦！
最后一步点击查看大图
一碗里全是精华，有料看的见，给自己和家人做碗滋补糖水吧！

小贴士

1、用煮可以缩短烹饪时间，中火30分钟即可。 2、加入少许牛奶增加奶香味，口感很棒哦！ 3、桃胶，为蔷薇科植物或山桃等树皮中分泌出来的树脂，有美白的功效。 4、雪燕，为珍贵的植物木髓分泌物，补水保湿，恢复皮肤弹性，是一种新型滋补养品。 5、皂角米，是皂荚的果实，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-02-05

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