红枣花生二米粥
一碗好粥,总能带给人温暖的感觉,居家生活久了,做的饭菜多了,粥,却始终是心头爱。对于粥里的食材,总是随着自己的心意和想要得到的营养功效而添加。 小时候煮粥,都是在炉火上用锅慢熬,有一个人必须守着,大火烧开,小火慢煮,边煮还要边搅拌,以免糊了锅底。现在方便多了,因为有电饭煲,把所有的食材放进去,通电,启动程序,就可以做别的事情去了,时间到自有一锅好粥等着自己。 妈妈寄来了她自己种的花生,剥好的一粒一粒的放在布袋里,颗颗饱满。花生中钙含量比较高,对孩子来说可以促进儿童骨骼发育,还能改善血液循环,增强记忆,花生中的锌元素还能够促进儿童大脑发育,延缓人体衰老,另外花生还有一个重要的作用,它能滋血通乳,对于还在哺乳期的我来说,很是合适。 既然是粥,就不能缺米,大米和小米都是家里常备的食材,再配上些红枣,有一些枣的香甜味,这样味道更好一些,不仅大人喜欢喝,孩子也更喜欢喝。
14克
13克
83克
501
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/9
点击查看大图
准备好大米、小米、红枣、花生;
-
步骤2/9
点击查看大图
花生洗净后,用刀切碎;红枣洗净后去核掰碎;
-
步骤3/9
点击查看大图
大米小米洗净,连同处理好的花生和红枣一起放进电饭煲内;
-
步骤4/9
点击查看大图
加入适量的清水;
-
步骤5/9
点击查看大图
电饭煲通电,启动'煮粥'程序,时间可以调整,我一般选1小时30分钟,如果想要更黏稠的口感,可以选2小时以上;
-
步骤6/9
点击查看大图
90分钟后,待提示音响起,一锅飘着枣香的热粥就可以准备食用了;
-
步骤7/9
点击查看大图
米和花生都已经软烂,枣味已经融入枣里,香甜可口,孩子们也都爱喝。
-
步骤8/9
点击查看大图
这款粥补气养血,营养丰富,可以说是老少皆宜。
-
最后一步
点击查看大图
不管是早餐还是晚餐,来这么一晚营养好味道好的粥,总是很能安抚自己的胃!
花生用刀拍扁切碎或者直接切碎都可以。
电饭煲设置不同,时间所需也会不同,想要更浓稠点的可以加长点时间。或者改用砂锅熬煮,不过用砂锅就得经常搅拌,电饭煲省事一些。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-02-10
红枣花生二米粥的其他做法
红枣花生二米粥的相关分类
红枣花生二米粥的相关推荐
-
芝士烤馒头
30787人看过 -
#15分钟周末菜#香辣鸭血
158337人看过 -
#换着花样吃早餐#茄子炖土豆
2248227人看过 -
日食记 | 电饭锅凤爪煲
21154845人看过 -
茶树菇鹌鹑蛋土鸡汤
70206人看过 -
青椒炒五花肉
237422人看过 -
五花肉烧莲藕
33236人看过 -
番茄菌菇面疙瘩
133424人看过 -
番茄牛肉汤
204919人看过 -
咖啡红糖鸡蛋
11702人看过 -
好吃不胖❗️黄瓜木耳魔芋爽凉拌菜超过瘾❗️
275644人看过 -
红薯粉蒸排骨(无油健康蒸菜)
133570人看过