健身完的减脂午餐
浏览 17.7万 · 收藏 2228 · 学做 1
将做法保存到手机
从一个160斤的胖妹到110斤的辣妈
食材清单
加入采购清单
30-60分钟
| 切墩(初级)
盐
1克
、
橄榄油
三滴
、
醋
适量
、
黑胡椒碎
适量
、
藜麦
50克
、
番茄
半个
、
黄瓜
半个
、
生菜
150克
、
玉米粒
100克
、
豆腐干
70克
、
虾
八只
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
藜麦浸泡一个小时,开锅煮15分钟,捞出备用,玉米粒我用的超市卖的熟的,不用处理。虾开水煮五分钟捞出去掉虾头。各种菜洗干净切好,把各种材料放调料拌匀就可以吃了……最适合赶时间人群,我一般健身回来好饿就赶紧做,20分钟左右就能吃到自己做的健康美食了。
-
步骤2/3
点击查看大图
装盘,不太需要摆盘颜值就够了!
-
最后一步
点击查看大图
再配杯奶,一个水果,营养搭配完美!
小贴士
无难度系……
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-02-15
换个做法
减脂餐的相关分类
减脂餐的相关推荐
-
营养早餐-香煎土豆饼
5087552人看过 -
减脂餐——土豆泥鸡蛋沙拉
2923811人看过 -
#栗香好粉糯、营养有食力#南瓜糯米卷(1.5岁以上宝宝食用)
49894人看过 -
#春日尝鲜#笨菠菜玉子烧
164526人看过 -
#肉食者联盟#家常红烧鸡腿
15356099人看过 -
减脂减肥餐 腊肠南瓜黄金藜麦龙子杂粮饭
176241人看过 -
夜市同款烧烤味土豆火腿肠
11720人看过 -
㊙️减肥餐也能巨好吃的黑椒鸡胸肉❗️
5770825人看过 -
茄汁巴沙鱼
299238人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐|蒜香土豆泥|凉拌秋葵|白菜粉条
143673人看过 -
宝宝辅食||小米南瓜饼(1岁以上宝宝食用)
92561人看过 -
减肥餐必备!低脂时蔬鸡肉饼,好吃不长肉!
1268901人看过