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无油煎鸡脯肉的做法

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无油煎鸡脯肉

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假期的精心食物

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30-60分钟 | 配菜(中级)

鸡胸肉 300g

、

盐 20g

、

土司 2片

、

生抽 10g

、

蒜瓣 2个

烹饪步骤

步骤1/3
把鸡脯肉切成3片，用刀背拍一下。盐，生抽，蒜瓣腌制一下+按摩。腌制20分钟。
步骤2/3 点击查看大图
用煎盘煎至成熟，5-8分钟。
最后一步点击查看大图
排盘，加一个黄瓜生菜沙拉。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-02-21

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